1. Ветчину нарезать кубиками. Соцветия брокколи нарезать крупными кусочками.2. Сыр натереть на крупной терке, луковицу очистить и измельчить.3. Из помидора удалить семена и нарезать его на мелкие кусочки.4. Взбить яичные белки с целыми яйцами и молоком, тщательно посолить и поперчить по вкусу.5. Форму для запекания смазать маслом, выложить в нее ветчину, брокколи, помидоры, лук и сыр.6. Залить будущий омлет яично-молочной смесью.7. Выпекать в духовке, разогретой до температуры 190 С в течении 35-40 минут!Приятного аппетита!
Омлет с брокколи в духовке
- Яйца
- 3 шт
- Яичные белки
- 5 шт
- Кокосовое молоко
- 125 мл
- Ветчина
- 100 гр
- Брокколи
- 70 гр
- Мягкий творожный сыр
- 60 гр
- Консервированные помидоры
- 1 шт
- Лук репчатый
- 1 шт
- Зеленая фасоль
- гр
- Перец черный молотый
- гр
- Время приготовления
- до 1 часа
- Сложность
- Не указано
- Порции
- 0
- Острота
- Не указано
- Категория
- Другое
- Страна
- Россия